Navasana, itsasontziaren jarrera izenez ere ezaguna dena, indarra eta oreka lantzen dituen asana edo yogako jarrera bat da. Arreta eta kontzentrazioa hobetzeko ere balio du.

Scolopax rusticola. 35 zentimetro luze da, eta haren hegoak, 60 zentimetro zabal. Moko fina eta luzea du, eta lumaje arre-gorrixka: mantxa ilunak ditu, kriptikoa da, eta modua ematen dio ingurunean kamuflatzeko. Hanka motzak eta begi ilunak ditu.

Ale honetako eskulanen proposamenean, Putzuetan Plast egitasmoa jarri zuten martxan Txatxilipurdi eta Guraso.eus egitasmoek, eta harekin bat egingo dugu. Horretarako, eskulan txiki bat proposatu nahi dizuegu. Egin paperezko itsasontzi bat, eta aurkitu zuen putzua gozatzeko!

Triangeluaren jarrerak bizkarrezurreko eta hanketako giharrak luzatu eta indartzen lagunduko dizu.

Hilabete honetan, sinpletasunaren alde egin nahi dugu. Txapak apaindu, geure egin eta horiekin kalean jolasteko gonbidapena egin nahi dizuegu. Behin txapak apainduta, kalea hartzeko garaia izango da: zirkuituak, txapelketak, hiru lerroan...