Narrasti honen oskola iluna, marroia edo beltza da, eta marratxo horiak ditu. Helduen oskolaren azpialdea grisa edo horixka da. Gazteena beltza izaten da, orban horiekin. Hel-
duen oskola baliteke 30cm-koa ere izatea. Azala iluna da, orban horiduna, eta ezkata gogorrez estalia. Oin palmatuak ditu, igeri egiteko ondo moldatuak, eta isats beltza.

Itsaso barean uhinen mugimendua orekatuagoa den bezala, lasai eta gustura gaudenean gure arnaskera ere baretu egiten da. Yogak arnaskera orekatzen erakutsiko digu pozik eta lasaiago bizitzen ikasteko.

Burhinus oedicnemus

Kaosaren erdian lasai dagoen behi sakratuaren antzera, jarrera honek bakea sortuko dizu barruan.